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Rückenfitness-Kurs startet ab 18.Oktober 2019!

Hast Du oft Verspannungen im Schulter- oder Nackenbereich, schmerzt Deine Muskulatur oder hast Du gelegentlich Rückenschmerzen vor allem nach einem langen Arbeitstag ?

Dann bist Du nicht alleine – fast jeder Erwachsene leidet manchmal unter Schmerzen im Rücken-, Schulter- oder Nackenbereich, denn diese Bereiche zählen zu unseren großen körperlichen Schwächen. Vor allem schwere körperliche Arbeit, einseitige Belastungen, zu langes Sitzen oder zu wenig Bewegung führen zu solchen Beschwerden – unsere Muskulatur protestiert.

Aber Du kannst etwas dagegen tun – nutze dieses präventive Training zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und dem Vorbeugen solcher Beschwerden die Dich im Alltag belasten könnten.

Zu Gliederung des Kurses:

¨      Der Kurs beginnt mit einem kurzen Warm-up zur Mobilisation der Gelenke und Anregung des Herz-Kreislauf-Systems.

¨      Anschließend folgt der Hauptteil der Stunde, bei dem vor allem die tiefliegende Muskulatur wie Bauch, Beckenboden und Rücken gestärkt werden, durch die Kombination verschiedener Elemente werden jedoch auch andere Muskelgruppen wie Beine und Gesäß mit gekräftigt.

¨      Zum Schluss wird die beanspruchte Muskulatur zum Erhalt der Beweglichkeit gedehnt und die Stunde mit einer kleinen Entspannungseinheit abgerundet.

Datum:          ab 18.10.2019

Uhrzeit:        18.00-19.00 

Ort:                 Bürgerhaus, Bauerbach

Fragen oder Anmeldungen unter: vorstand@turnen.bauerbach.de

Ich freue mich auf dich

Christin

Dies ist ein Angebot der Turnabteilung des SV Bauerbach und kann auch von Nichtmitgliedern belegt werden.

 

Veranstaltungen und Kurse
Okt
21
Mi
15:00 Senioren
Senioren
Okt 21 um 15:00 – 16:00
Wir turnen jeden Mittwoch von 15:00 – 16:00 im Bürgerhaus unsere Übungsleiterin: Burgl
18:30 Gruppe 1
Gruppe 1
Okt 21 um 18:30 – 19:30
Gruppe 1 @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
19:30 Gruppe 2
Gruppe 2
Okt 21 um 19:30 – 20:30
Gruppe 2 @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
20:30 Callanetics
Callanetics
Okt 21 um 20:30 – 21:30
 
Okt
22
Do
20:00 Männerturnen
Männerturnen
Okt 22 um 20:00 – 21:00
Männerturnen @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
Okt
26
Mo
18:15 Yoga 1
Yoga 1
Okt 26 um 18:15 – 19:30
Übungsleiterin: Karin
19:45 Yoga 2
Yoga 2
Okt 26 um 19:45 – 21:00
Übungsleiterin: Karin
Okt
27
Di
10:00 Sitzgymnastik
Sitzgymnastik
Okt 27 um 10:00 – 11:00
  Wir turnen jeden Dienstag von 10:00 – 11:00 im Bürgerhaus unsere Übungsleiterin: Barbara
Okt
28
Mi
15:00 Senioren
Senioren
Okt 28 um 15:00 – 16:00
Wir turnen jeden Mittwoch von 15:00 – 16:00 im Bürgerhaus unsere Übungsleiterin: Burgl
18:30 Gruppe 1
Gruppe 1
Okt 28 um 18:30 – 19:30
Gruppe 1 @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
19:30 Gruppe 2
Gruppe 2
Okt 28 um 19:30 – 20:30
Gruppe 2 @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
20:30 Callanetics
Callanetics
Okt 28 um 20:30 – 21:30
 
Okt
29
Do
20:00 Männerturnen
Männerturnen
Okt 29 um 20:00 – 21:00
Männerturnen @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
Nov
2
Mo
18:15 Yoga 1
Yoga 1
Nov 2 um 18:15 – 19:30
Übungsleiterin: Karin
19:45 Yoga 2
Yoga 2
Nov 2 um 19:45 – 21:00
Übungsleiterin: Karin
Nov
3
Di
10:00 Sitzgymnastik
Sitzgymnastik
Nov 3 um 10:00 – 11:00
  Wir turnen jeden Dienstag von 10:00 – 11:00 im Bürgerhaus unsere Übungsleiterin: Barbara
Nov
4
Mi
15:00 Senioren
Senioren
Nov 4 um 15:00 – 16:00
Wir turnen jeden Mittwoch von 15:00 – 16:00 im Bürgerhaus unsere Übungsleiterin: Burgl
18:30 Gruppe 1
Gruppe 1
Nov 4 um 18:30 – 19:30
Gruppe 1 @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
19:30 Gruppe 2
Gruppe 2
Nov 4 um 19:30 – 20:30
Gruppe 2 @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
20:30 Callanetics
Callanetics
Nov 4 um 20:30 – 21:30