Yoga ist eine uralte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat. Es umfasst eine Kombination aus physischen, mentalen und spirituellen Übungen, die darauf abzielen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Das Wort „Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Vereinigung“ oder „Verbindung“.

Die Hauptbestandteile des Yoga sind:

1. Asanas (Körperhaltungen): Diese helfen, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu fördern.
2. Pranayama (Atemtechniken): Sie konzentrieren sich auf die Kontrolle und Regulation des Atems, um Energie im Körper zu lenken.
3. Meditation: Sie unterstützt die Konzentration und den inneren Frieden, indem sie den Geist beruhigt.
4. Philosophie: Yoga beinhaltet auch ethische Prinzipien wie Gewaltlosigkeit (Ahimsa) und Wahrheit (Satya).

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