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Rückenfitness-Kurs hat begonnen!

Hast Du oft Verspannungen im Schulter- oder Nackenbereich, schmerzt Deine Muskulatur oder hast Du gelegentlich Rückenschmerzen vor allem nach einem langen Arbeitstag ?

Dann bist Du nicht alleine – fast jeder Erwachsene leidet manchmal unter Schmerzen im Rücken-, Schulter- oder Nackenbereich, denn diese Bereiche zählen zu unseren großen körperlichen Schwächen. Vor allem schwere körperliche Arbeit, einseitige Belastungen, zu langes Sitzen oder zu wenig Bewegung führen zu solchen Beschwerden – unsere Muskulatur potestiert.

Aber Du kannst etwas dagegen tun – nutze dieses präventive Training zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und dem Vorbeugen solcher Beschwerden die Dich im Alltag belasten könnten.

Zu Gliederung des Kurses:

¨      Der Kurs beginnt mit einem kurzen Warm up zur Mobilisation der Gelenke und Anregung des Herz-Kreislauf-Systems.

¨      Anschließend folgt der Hauptteil der Stunde, bei dem vor allem die tiefliegende Muskulatur wie Bauch, Beckenboden und Rücken gestärkt werden, durch die Kombination verschiedener Elemente werden jedoch auch andere Muskelgruppem wie Beine und Gesäß mitgekräftigt.

¨      Zum Schluss wird die beanspruchte Muskulatur zum Erhalt der Beweglichkeit gedehnt und die Stunde mit einer kleinen Entspannungseinheit abgerundet.

Datum:           Dienstags, ab dem 16.10.18, keine Anmeldung mehr möglich!

Uhrzeit:          18:00 bis 19:00 Uhr

Ort:                 Bürgerhaus, Bauerbach

Fragen oder Anmeldungen unter: vorstand@turnen.bauerbach.de

Ich freue mich auf dich

Christin

Dies ist ein Angebot der Turnabteilung des SV Bauerbach und kann auch von Nichtmitgliedern belegt werden.

 

Termine
  • 22. Oktober 2018 18:15Yoga NUR Mit Anmeldung!
  • 23. Oktober 2018 10:00Sitzgymnastik
  • 23. Oktober 2018 16:007 - 11 Jahre
  • 23. Oktober 2018 18:00Rückenfit, nur mit Anmeldung
  • 24. Oktober 2018 15:00Senioren
  • 24. Oktober 2018 16:00Eltern-Kind-Turnen
  • 24. Oktober 2018 19:00Gruppe I
  • 24. Oktober 2018 20:00Gruppe II
  • 25. Oktober 2018 15:00Donnerstagsgruppe
  • 25. Oktober 2018 17:00Tanz ab 6 Jahren
  • 25. Oktober 2018 18:30Zumba
  • 25. Oktober 2018 20:00Männerturnen
  • 29. Oktober 2018 18:15Yoga NUR Mit Anmeldung!
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