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Rückenfitness-Kurs startet ab 18.Oktober 2019!

Hast Du oft Verspannungen im Schulter- oder Nackenbereich, schmerzt Deine Muskulatur oder hast Du gelegentlich Rückenschmerzen vor allem nach einem langen Arbeitstag ?

Dann bist Du nicht alleine – fast jeder Erwachsene leidet manchmal unter Schmerzen im Rücken-, Schulter- oder Nackenbereich, denn diese Bereiche zählen zu unseren großen körperlichen Schwächen. Vor allem schwere körperliche Arbeit, einseitige Belastungen, zu langes Sitzen oder zu wenig Bewegung führen zu solchen Beschwerden – unsere Muskulatur protestiert.

Aber Du kannst etwas dagegen tun – nutze dieses präventive Training zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und dem Vorbeugen solcher Beschwerden die Dich im Alltag belasten könnten.

Zu Gliederung des Kurses:

¨      Der Kurs beginnt mit einem kurzen Warm-up zur Mobilisation der Gelenke und Anregung des Herz-Kreislauf-Systems.

¨      Anschließend folgt der Hauptteil der Stunde, bei dem vor allem die tiefliegende Muskulatur wie Bauch, Beckenboden und Rücken gestärkt werden, durch die Kombination verschiedener Elemente werden jedoch auch andere Muskelgruppen wie Beine und Gesäß mit gekräftigt.

¨      Zum Schluss wird die beanspruchte Muskulatur zum Erhalt der Beweglichkeit gedehnt und die Stunde mit einer kleinen Entspannungseinheit abgerundet.

Datum:          ab 18.10.2019

Uhrzeit:        18.00-19.00 

Ort:                 Bürgerhaus, Bauerbach

Fragen oder Anmeldungen unter: vorstand@turnen.bauerbach.de

Ich freue mich auf dich

Christin

Dies ist ein Angebot der Turnabteilung des SV Bauerbach und kann auch von Nichtmitgliedern belegt werden.

 

Veranstaltungen und Kurse
Dez
16
Mo
18:15 Yoga 1
Yoga 1
Dez 16 um 18:15 – 19:30
Übungsleiterin: Karin
19:45 Yoga 2
Yoga 2
Dez 16 um 19:45 – 21:00
Übungsleiterin: Karin
Dez
17
Di
10:00 Sitzgymnastik
Sitzgymnastik
Dez 17 um 10:00 – 11:00
  Wir turnen jeden Dienstag von 10:00 – 11:00 im Bürgerhaus unsere Übungsleiterin: Barbara
Dez
18
Mi
15:00 Senioren
Senioren
Dez 18 um 15:00 – 16:00
Wir turnen jeden Mittwoch von 15:00 – 16:00 im Bürgerhaus unsere Übungsleiterin: Burgl
16:00 Eltern-Kind-Turnen
Eltern-Kind-Turnen
Dez 18 um 16:00 – 17:00
Eltern-Kind-Turnen @ Bürgerhaus Bauerbach
unsere Übungsleiterinnen: Martina und Brigitte
17:00 Tanz ab 6 Jahren
Tanz ab 6 Jahren
Dez 18 um 17:00 – 18:00
Tanz ab 6 Jahren @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Nadja
18:30 Gruppe 1
Gruppe 1
Dez 18 um 18:30 – 19:30
Gruppe 1 @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
19:30 Gruppe 2
Gruppe 2
Dez 18 um 19:30 – 20:30
Gruppe 2 @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
20:30 Callanetics
Callanetics
Dez 18 um 20:30 – 21:30
 
Dez
19
Do
16:00 Donnerstagsgruppe
Donnerstagsgruppe
Dez 19 um 16:00 – 17:00
Donnerstagsgruppe @ Bürgerhaus Bauerbach
Wir turnen jeden Donnerstag von 15:00 – 16:00 im Bürgerhaus Für Kinder von 4 – 6 Jahren unsere Übungsleiterinnen: Martina und Brigitte
18:30 Zumba
Zumba
Dez 19 um 18:30 – 20:00
Zumba @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere „Party“ steigt Donnerstags um 18:30 im Bürgerhaus Jede/r ab 14 Jahren ist willkommen Unsere Übungsleiterin: Rita
20:00 Männerturnen
Männerturnen
Dez 19 um 20:00 – 21:00
Männerturnen @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
Dez
23
Mo
18:15 Yoga 1
Yoga 1
Dez 23 um 18:15 – 19:30
Übungsleiterin: Karin
19:45 Yoga 2
Yoga 2
Dez 23 um 19:45 – 21:00
Übungsleiterin: Karin
Dez
24
Di
10:00 Sitzgymnastik
Sitzgymnastik
Dez 24 um 10:00 – 11:00
  Wir turnen jeden Dienstag von 10:00 – 11:00 im Bürgerhaus unsere Übungsleiterin: Barbara
Dez
25
Mi
15:00 Senioren
Senioren
Dez 25 um 15:00 – 16:00
Wir turnen jeden Mittwoch von 15:00 – 16:00 im Bürgerhaus unsere Übungsleiterin: Burgl
16:00 Eltern-Kind-Turnen
Eltern-Kind-Turnen
Dez 25 um 16:00 – 17:00
Eltern-Kind-Turnen @ Bürgerhaus Bauerbach
unsere Übungsleiterinnen: Martina und Brigitte
17:00 Tanz ab 6 Jahren
Tanz ab 6 Jahren
Dez 25 um 17:00 – 18:00
Tanz ab 6 Jahren @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Nadja