Homepage der Turnabteilung des SVB

Rückenfitness-Kurs startet ab April 2019!

Hast Du oft Verspannungen im Schulter- oder Nackenbereich, schmerzt Deine Muskulatur oder hast Du gelegentlich Rückenschmerzen vor allem nach einem langen Arbeitstag ?

Dann bist Du nicht alleine – fast jeder Erwachsene leidet manchmal unter Schmerzen im Rücken-, Schulter- oder Nackenbereich, denn diese Bereiche zählen zu unseren großen körperlichen Schwächen. Vor allem schwere körperliche Arbeit, einseitige Belastungen, zu langes Sitzen oder zu wenig Bewegung führen zu solchen Beschwerden – unsere Muskulatur potestiert.

Aber Du kannst etwas dagegen tun – nutze dieses präventive Training zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und dem Vorbeugen solcher Beschwerden die Dich im Alltag belasten könnten.

Zu Gliederung des Kurses:

¨      Der Kurs beginnt mit einem kurzen Warm up zur Mobilisation der Gelenke und Anregung des Herz-Kreislauf-Systems.

¨      Anschließend folgt der Hauptteil der Stunde, bei dem vor allem die tiefliegende Muskulatur wie Bauch, Beckenboden und Rücken gestärkt werden, durch die Kombination verschiedener Elemente werden jedoch auch andere Muskelgruppem wie Beine und Gesäß mitgekräftigt.

¨      Zum Schluss wird die beanspruchte Muskulatur zum Erhalt der Beweglichkeit gedehnt und die Stunde mit einer kleinen Entspannungseinheit abgerundet.

Datum:          ab April 2019 in Planung    

Ort:                 Bürgerhaus, Bauerbach

Fragen oder Anmeldungen unter: vorstand@turnen.bauerbach.de

Ich freue mich auf dich

Christin

Dies ist ein Angebot der Turnabteilung des SV Bauerbach und kann auch von Nichtmitgliedern belegt werden.

 

Veranstaltungen und Kurse
Apr
22
Mo
18:15 Yoga 1
Yoga 1
Apr 22 um 18:15 – 19:30
Übungsleiterin:
19:45 Yoga 2
Yoga 2
Apr 22 um 19:45 – 21:00
Übungsleiterin:
Apr
23
Di
10:00 Sitzgymnastik
Sitzgymnastik
Apr 23 um 10:00 – 11:00
  Wir turnen jeden Dienstag von 10:00 – 11:00 im Bürgerhaus unsere Übungsleiterin: Barbara
Apr
24
Mi
15:00 Senioren
Senioren
Apr 24 um 15:00 – 16:00
Wir turnen jeden Mittwoch von 15:00 – 16:00 im Bürgerhaus unsere Übungsleiterin: Burgl
16:00 Eltern-Kind-Turnen
Eltern-Kind-Turnen
Apr 24 um 16:00 – 17:00
Eltern-Kind-Turnen @ Bürgerhaus Bauerbach
unsere Übungsleiterinnen: Martina und Brigitte
17:00 Tanz ab 6 Jahren
Tanz ab 6 Jahren
Apr 24 um 17:00 – 18:00
Tanz ab 6 Jahren @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Nadja
19:00 Gruppe 1
Gruppe 1
Apr 24 um 19:00 – 20:00
Gruppe 1 @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
20:00 Gruppe 2
Gruppe 2
Apr 24 um 20:00 – 21:00
Gruppe 2 @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
Apr
25
Do
16:00 Donnerstagsgruppe
Donnerstagsgruppe
Apr 25 um 16:00 – 17:00
Donnerstagsgruppe @ Bürgerhaus Bauerbach
Wir turnen jeden Donnerstag von 15:00 – 16:00 im Bürgerhaus Für Kinder von 4 – 6 Jahren unsere Übungsleiterinnen: Martina und Brigitte
18:30 Zumba
Zumba
Apr 25 um 18:30 – 20:00
Zumba @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere „Party“ steigt Donnerstags um 18:30 im Bürgerhaus Jede/r ab 14 Jahren ist willkommen Unsere Übungsleiterin: Rita
20:00 Männerturnen
Männerturnen
Apr 25 um 20:00 – 21:00
Männerturnen @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
Apr
29
Mo
18:15 Yoga 1
Yoga 1
Apr 29 um 18:15 – 19:30
Übungsleiterin:
19:45 Yoga 2
Yoga 2
Apr 29 um 19:45 – 21:00
Übungsleiterin:
Apr
30
Di
10:00 Sitzgymnastik
Sitzgymnastik
Apr 30 um 10:00 – 11:00
  Wir turnen jeden Dienstag von 10:00 – 11:00 im Bürgerhaus unsere Übungsleiterin: Barbara
Mai
1
Mi
15:00 Senioren
Senioren
Mai 1 um 15:00 – 16:00
Wir turnen jeden Mittwoch von 15:00 – 16:00 im Bürgerhaus unsere Übungsleiterin: Burgl
16:00 Eltern-Kind-Turnen
Eltern-Kind-Turnen
Mai 1 um 16:00 – 17:00
Eltern-Kind-Turnen @ Bürgerhaus Bauerbach
unsere Übungsleiterinnen: Martina und Brigitte
17:00 Tanz ab 6 Jahren
Tanz ab 6 Jahren
Mai 1 um 17:00 – 18:00
Tanz ab 6 Jahren @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Nadja
19:00 Gruppe 1
Gruppe 1
Mai 1 um 19:00 – 20:00
Gruppe 1 @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
20:00 Gruppe 2
Gruppe 2
Mai 1 um 20:00 – 21:00
Gruppe 2 @ Bürgerhaus Bauerbach
Unsere Übungsleiterin: Burgl
Mai
2
Do
16:00 Donnerstagsgruppe
Donnerstagsgruppe
Mai 2 um 16:00 – 17:00
Donnerstagsgruppe @ Bürgerhaus Bauerbach
Wir turnen jeden Donnerstag von 15:00 – 16:00 im Bürgerhaus Für Kinder von 4 – 6 Jahren unsere Übungsleiterinnen: Martina und Brigitte