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Rückenfitness

Hast Du oft Verspannungen im Schulter- oder Nackenbereich, schmerzt Deine Muskulatur oder hast Du gelegentlich Rückenschmerzen vor allem nach einem langen Arbeitstag ?

Dann bist Du nicht alleine – fast jeder Erwachsene leidet manchmal unter Schmerzen im Rücken-, Schulter- oder Nackenbereich, denn diese Bereiche zählen zu unseren großen körperlichen Schwächen. Vor allem schwere körperliche Arbeit, einseitige Belastungen, zu langes Sitzen oder zu wenig Bewegung führen zu solchen Beschwerden – unsere Muskulatur potestiert.

Aber Du kannst etwas dagegen tun – nutze dieses präventive Training zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und dem Vorbeugen solcher Beschwerden die Dich im Alltag belasten könnten.

Zu Gliederung des Kurses:

¨      Der Kurs beginnt mit einem kurzen Warm up zur Mobilisation der Gelenke und Anregung des Herz-Kreislauf-Systems.

¨      Anschließend folgt der Hauptteil der Stunde, bei dem vor allem die tiefliegende Muskulatur wie Bauch, Beckenboden und Rücken gestärkt werden, durch die Kombination verschiedener Elemente werden jedoch auch andere Muskelgruppem wie Beine und Gesäß mitgekräftigt.

¨      Zum Schluss wird die beanspruchte Muskulatur zum Erhalt der Beweglichkeit gedehnt und die Stunde mit einer kleinen Entspannungseinheit abgerundet.

Bist Du neugierig geworden und möchtest etwas für Dein Wohlbefinde und Deine Gesundheit tun, dann dürfte der folgende Kurs für Dich interessant sein, es erwartet Dich eine motivierte und lizenzierte Übungsleiterin.

Kurs:              Rückenfitness

Datum:           Montags, ab dem 20.11.2017 (bis 05.02.18)

Uhrzeit:          20:00 bis 21:00 Uhr

Ort:                 Bürgerhaus, Bauerbach

Fragen oder Anmeldungen unter: vorstand@turnen.bauerbach.de

Ich freue mich auf dich

Christin

Dies ist ein Angebot der Turnabteilung des SV Bauerbach und kann auch von Nichtmitgliedern belegt werden

Kosten: Mitglieder kostenlos, Nichtmitglieder 30,-€ für 10 Einheiten

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Es werden noch Freiwillige gesucht die sich in folgende Gruppen kreativ mit einbringen:

Planungsgruppe alte Volksbankräume (hier soll die optimale Nutzung der Räume für die Vereine in Bauerbach erarbeitet werden)

Ansprechpartner Ortsbeirat Bauerbach oder BBGV- Lars Witter

 

IKEK-Vereine und Ehrenamt (Ansprechpartnerin Beate Abé oder Ortsbeirat)

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Ein herzliches Dankeschön an unsere Sponsoren:

Aquamar Marburg

DM-Drogeriemarkt

DVAG

Schäfers Backstuben

Sparkasse Marburg-Biedenkopf

Stadt Marburg

Volksbank Mittelhessen

 

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Die Platzierungen der Gruppenwettkämpfe:

1. Platz

Feuerwehr Einsatzabteilung

Manfred, Hans, Marc-Phillip und Andreas

2. Platz

Turnabteilung

Burgl, Sylvia, Marion und Anette

3. Platz

Theatergruppe

Jannis, Irene, Klara und Sabine

4. Platz

Haste Töne

Reinhard, Lothar, Nicola und Beate

5. Platz

Jugendfeuerwehr

Antonia, Jan, Johannes und Benedikt

Herzlichen Glückwunsch euch Allen.

 

 

 

Termine
  • 12. Dezember 2017 10:00Sitzgymnastik
  • 12. Dezember 2017 16:007 - 11 Jahre
  • 13. Dezember 2017 15:00Senioren
  • 13. Dezember 2017 16:00Eltern-Kind-Turnen
  • 13. Dezember 2017 19:00Gruppe I
  • 13. Dezember 2017 20:00Gruppe II
  • 13. Dezember 2017 21:00Callanetics
  • 14. Dezember 2017 15:00Donnerstagsgruppe
  • 14. Dezember 2017 17:00Tanz ab 6 Jahren
  • 14. Dezember 2017 18:30Zumba
  • 14. Dezember 2017 20:00Männerturnen
  • 18. Dezember 2017 18:30Yoga NUR mit Anmeldung!
  • 19. Dezember 2017 10:00Sitzgymnastik
AEC v1.0.4


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